| Notion essentielle |
sens, étymologie, description
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observations de Senseï Tamura |
Shiseï
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Attitude, Posture, Position, Pose
- SHI: forme, figure, taille
- SEI: force, vigueur
Pieds: SAN KAKU HO (position en triangle)
- SAN: 3
- KAKU: côtés
- HO: direction
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attitude à respecter:
- tête dans l'axe de la colonne vertébrale
- épaules détendues
- coudes près du corps
- dos droit
- souple sur les articulations des genoux
- genoux orientés vers l'extérieur
- regard et visages décontractés
- bouche fermée
rechercher:
- une attitude correcte, tête, bassin
- l'équilibre dans l'action
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| Kokyu
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respiration abdominale
- KO: expirer
- KYU: inspirer
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maîtriser:
- respiration normale (ni halètement, ni essoufflement)
- car effort max.= résultat mini.
- expiration = soulagement
Rechercher:
- respiration abdominale, épaules basses
- contact et travail avec la respiration de l'autre (inspiration/expiration)
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| Kamae
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KAMAE: construction, garde
- construire, préparer, attendre avec intensité, être à l'affut, sur le qui-vive
- contient les pouvoirs du KI et le pouvoir de percevoir tous les détails
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garder:
- détente et souplesse
- attention constante
- son naturel
- sa préparation
- sa construction
bannir l'attente avec inquiétude
Indications:
- construction de travail
- amener à attaquer selon la forme désirée
- état de SEN HO SEN (avant l'autre)
bon Shisei, bon Kamae: harmonisation et mouvements d'un seul jet |
| Irimi
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- IRI : passer l'entrée de la maison, y pénétrer, y être invité
- MI: idée d'enfant dans le ventre de sa mère (corps)
IRIMI: mettre son propre corps dans le corps de
l'adversaire |
Rechercher:
- l'entrée sans opposition avec l'autre
- créer la fusion avec l'autre
- la coordination, l'association
IRIMI est réalisé avant l'engagement de Aïté
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| Tenkan
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- TEN: transposer, changer, évoluer: roue
- KAN: échanger
TENKAN: pivoter, changer de direction
IRIMI et TENKAN sont l'endroit et l'envers d'une même chose |
contrôler:
- l'équilibre, la respiration
- le travail des hanches
- avancer, entrer, attaquer sans peur
- centré = bon Shisei
- être présent: disponible
- être dans les temps
- bonne coordination
- mouvements continus sans saccades
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| Taï Sabaki
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TAÏ: le corps SABAKI: esquiver,
tourner
- rétablir la situation à son avantage
- renverser la situation
- perturber l'action de Aïté, action de l'amener et de la contrôler
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exploiter:
- MAAÏ et KAMAE
- équilibre, positionnement
- lejuste déplacement, ni trop lourd, ni trop long
- relation avec Aïté ni précaoce, ni tardive
- réflexes: engagement juste au bon moment
rechercher: Shisei, Kamae, Irimi ensemble |
| Atemi
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ATEMI: dans l'ancien budo,frapper les
points vitaux de l'adversaire pour provoquer la blessure ou la mort But:
- dominer la volonté de Aïté
- provoquer une douleur
- perturber la concentration
- stopper l'intention d'action
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étudier:
- les points vitaux
- le réalisme de l'atémi
- le rythme: atémi dans le temps et appuyé
- spontanéité du geste précis
- attitude correcte
bonne entrée: MAAÏ SAN KAKU
MAAÏ: bonne distance (des corps et des esprits) |
| Kokyu Ryokyu
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- KO: expire
- KYU: inspire
- RYOKU: force, puissance
KOKYU ROKYU: énergie de l'univers
- donner vie
- apprendre par le corps par exercices tous les jours
- sans Kokyu, la technique est vide
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à voir:
- épaules normales
- respiration détendue sans blocage
- le déséquilibre vers l'avant ou vers l'arrière
- travail souple, ni musculaire ni rigide
rechercher:
- la fluidité du geste
- canaliser l'énergie
- stabilité= puissance
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